Estamos habituados no nosso dia-a-dia a usar sempre um tênis ou alguma superfície que proteja nosso pé. Reparem que quando éramos pequenos, tudo que fazíamos era descalço e qualquer calçado nos atrapalhava. Na verdade, andar descalço gera uma grande experiência sensorial pois tudo que tem contato direto com a nossa pele gera uma mensagem para nosso cérebro. Quando estamos calçados, tudo isso é anulado e essa experiência que poderia ser rica, se torna nula. Seguem alguns benef

"Os bons Preparadores Físicos estão constantemente inspecionando seus programas. Todo dia, aprendendo alguma coisa que faz considerar uma mudança no programa. Seu trabalho é conseguir resultados e escolher os métodos que tragam esses resultados" Michael Boyle - autor e referência do treinamento funcional mundial. A individualidade biológica, necessidades a serem trabalhadas e objetivos a serem alcançados são pontos que também devem ser levados em consideração. 💡Procure seu p

Os benefícios da pratica de exercício físico já são conhecidos, mas a vontade de chegar em algum objetivo pode ser um diferencial para que você se mantenha motivado praticando sua atividade física. Algumas estratégias podem ajudá-lo a manter essa "chama acesa": ✳️Traçar a melhor estratégia✳️ Quando temos orientação de profissionais qualificados, podemos chegar mais facilmente e de forma segura aos nossos objetivos; ✳️Escolha atividades que você goste✳️ Não adianta escolher a

O grande dogma da nossa geração é o tempo. Quem nunca desejou que o dia tivesse 30 horas, para que a gente pudesse fazer tudo que não dá tempo normalmente? O ponto é que se falta tempo, provavelmente há falta prioridades ou assumiu-se muitas responsabilidades. O tempo para cuidarmos do nosso corpo é muito importante, pois reflete na nossa própria qualidade de vida. Algumas estratégias legais que podem te ajudar: ✳️ Busque uma atividade que te dá prazer: Será mais fácil de se