Canelite


ūüďö Esta dorzinha √© a sindrome de estresse do medial tibial, popularmente conhecida como canelite, caracterizada por uma inflama√ß√£o na musculatura do tibial anterior, que fica pr√≥xima ao osso frontal da canela. √Č causada por excesso de uso da musculatura, tend√Ķes e tecido √≥sseo da regi√£o. Quando atletas trocam seus t√™nis, alteram ou intensificam suas rotinas de treinos, √© gerada uma sobrecarga maior do que a usual, desencadeando todo esse processo. ūüõ† O que fazer para prevenir e fortalecer a musculatura? Devemos realizar a dorsiflex√£o (movimentar o topo do p√© em dire√ß√£o anterior √† canela, conforme figura e o v√≠deo) com sobrecarga no dorso do p√©, ou seja, vc puxar√° o peso em dire√ß√£o ao seu p√©.

ūüĎ®ūüŹĽ‚Äć‚öēÔłŹPara alivio da dor, gelo √© sempre recomendado. Se a dor persistir, vc dever√° procurar auxilio de um profissional especializado, M√©dico ortopedista ou Fisioterapeuta


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© 2017 por Augusto Barradas