📚 Esta dorzinha é a sindrome de estresse do medial tibial, popularmente conhecida como canelite, caracterizada por uma inflamação na musculatura do tibial anterior, que fica próxima ao osso frontal da canela. É causada por excesso de uso da musculatura, tendões e tecido ósseo da região. Quando atletas trocam seus tênis, alteram ou intensificam suas rotinas de treinos, é gerada uma sobrecarga maior do que a usual, desencadeando todo esse processo. 🛠 O que fazer para prevenir e fortalecer a musculatura? Devemos realizar a dorsiflexão (movimentar o topo do pé em direção anterior à canela, conforme figura e o vídeo) com sobrecarga no dorso do pé, ou seja, vc puxará o peso em direção ao seu pé.
👨🏻⚕️Para alivio da dor, gelo é sempre recomendado. Se a dor persistir, vc deverá procurar auxilio de um profissional especializado, Médico ortopedista ou Fisioterapeuta