Pensado para quem já pratica atividades físicas com intensidade moderada, este treino pode ser feito com o peso do corpo ou você pode adicionar sobrepeso com materiais que tem em casa! Este treino funcional completo é dividido em três partes: aquecimento, exercícios combinados e exercícios energéticos. Você receberá um arquivo e um vídeo explicativo com todos os exercícios. Tudo o que você precisa para fazer esse treino é um espaço que caiba deitado, água e disposição! Este treino deve ser feito 3 vezes por semana, durante 3 a 4 semanas. Nunca é tarde para começar! Invista em você e na sua saúde!
